Originada na Índia há mais de 5.000 anos, o Yoga figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma corpo e mente.
Para praticar Yoga não é necessário acreditar em nada exótico. Na verdade, o único requisito é ter regularidade e empenho, sempre respeitando seu ritmo.
As sessões de Yoga se iniciam com movimentos suaves para despertar o corpo, depois vem as seqüencias que aquecem músculos e articulações e aumentam a resistência física; em seguida a prática dos ásanas, posições do Yoga.
A respiração é fundamental e acompanha cada movimento, aumentando a intensidade do exercício e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações.
No final da sessão, um tempo para relaxamento e meditação, proporcionando um estado de serenidade e bem estar sem igual.
Depois de uma sessão e a continuidade delas, acontecem os benefícios como o desenvolvimento do tônus muscular, alongamento da musculatura, melhorando a agilidade do corpo, aumentando a capacidade pulmonar, fortalecendo o sistema cardiovascular, reduzindo o stress, corrigindo a postura, melhorando a qualidade de vida.
Para praticar Yoga não é necessário acreditar em nada exótico. Na verdade, o único requisito é ter regularidade e empenho, sempre respeitando seu ritmo.
As sessões de Yoga se iniciam com movimentos suaves para despertar o corpo, depois vem as seqüencias que aquecem músculos e articulações e aumentam a resistência física; em seguida a prática dos ásanas, posições do Yoga.
A respiração é fundamental e acompanha cada movimento, aumentando a intensidade do exercício e mantendo o calor necessário para alongar e alinhar músculos e articulações.
No final da sessão, um tempo para relaxamento e meditação, proporcionando um estado de serenidade e bem estar sem igual.
Depois de uma sessão e a continuidade delas, acontecem os benefícios como o desenvolvimento do tônus muscular, alongamento da musculatura, melhorando a agilidade do corpo, aumentando a capacidade pulmonar, fortalecendo o sistema cardiovascular, reduzindo o stress, corrigindo a postura, melhorando a qualidade de vida.
